ミツカンさんのカンタン酢を使って、一人暮らしの男性でも簡単に「玉ねぎと生ハムのマリネ」を作ることができます！！今回は僕が作っている「玉ねぎと生ハムのマリネ」の作り方を公開します。
「玉ねぎ」も「生ハム」も栄養価がとても高いんです！
「玉ねぎと生ハムのマリネ」を食べて、健康で美しい体を目指しましょう！！
カンタン酢はこれ1本で、様々な酢料理がカンタンにできる調味酢のことです。
カンタン酢を使った玉ねぎマリネ
【材料】
・玉ねぎ
・生ハム
・カンタン酢
【量】
・適当（冷蔵庫に保存しておけば日持ちもします）
①玉ねぎをスライスできる大きさにカットします。
②玉ねぎをスライスします。
※スライスの際に手を怪我しないように十分注意してください。気をつけないと皮膚までスライスされてしまいます。
③玉ねぎを水にさらします。
④生ハムをお好みのサイズに切ります。
⑤玉ねぎと生ハムをタッパに入れます。
⑥カンタン酢を入れます。
完成！！
ご飯の付け合わせにも、お酒のツマミにもなりますよ(^^)
玉ねぎの効果
みなさんご存知のとおり、玉ねぎには栄養素が豊富に含まれています。
そして血液をサラサラにしてくれて、免疫力もUPできる食べ物です。
【玉ねぎの効果】
動脈硬化の予防
高血圧の予防
血糖値のコントロールに役立つ
中性脂肪を減らす
免疫力を高める
腸内環境を整える
食欲増進
不眠解消
肥満解消
新陳代謝を高める
骨粗相症の予防
生ハムの効果
生ハムは栄養価が高く、肉加工品の中でも高タンパク・低カロリーの食べ物です。
また生ハムはアミノ酸を含んでいるので、美容効果も高いです。
【生ハムの効果】
美肌効果
新陳代謝を高める
疲労回復
便秘解消
まとめ
カンタン酢を使ってカンタンに「玉ねぎと生ハムのマリネ」が完成します！
栄養価も高く、美味しいのでぜひ試しに作ってみてください(^^)
カンタン酢はお近くのスーパーやドラッグストアで販売されています。
ネットで購入したい方はコチラからどうぞ(^^)
